Waldbaden: de nieuwe gezondheidstrend - en wat erachter zit


In Dit Artikel:

Het Japanse baden van bossen (Shinrin Yoku) maakt al lange tijd deel uit van de officiële gezondheidszorg in Azië. Ondertussen is de trend aangebroken, maar ook bij ons. Zo werd Duitsland's eerste erkende helende bos gevestigd op Usedom. Maar je hoeft niet ver te rijden om de helende effecten van groen te ervaren, omdat wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat elk mooi gemengd bos verbazingwekkende effecten op ons lichaam heeft.

Terpenen en etherische oliën activeren het immuunsysteem van mensen wanneer ze ze inademen, omdat er meer witte bloedcellen worden gevormd. Tests wijzen uit dat na een uitgebreide boswandeling er ongeveer 50 procent meer is dan voorheen. En als je twee dagen wandelt, zijn er zelfs 70 procent meer witte bloedcellen. Deze cellen bestrijden schadelijke kiemen die het lichaam zijn binnengedrongen en zelfs kankercellen doden.

Tak met kegels van witte spar

pijnboomtak

Essentiële oliën, die uit de takken van de witte spar (links) stromen, versterken het menselijke immuunsysteem en verhogen de gemoedstoestand. Het reinigen van de luchtwegen en gunstig voor bronchitis hebben moleculen die zich bevinden in de geur van pijnbomen (rechts). Ze helpen ook bij vermoeidheid

Het cardiovasculaire systeem profiteert ook van wandelen door de natuur. De bijnierschors produceert steeds meer DHEA, een hormoon dat veroudering voorkomt. Bovendien versterkt het hart en bloedvaten. Bovendien neemt de activiteit van het parasympatische zenuwstelsel, de rustzenuw, toe in het bos. De niveaus van het hormoon cortisol in het bloed, de polsslag en de bloeddruk nemen af. Al deze waarden zijn verhoogd in stress en belasten het lichaam. Het parasympathische zenuwstelsel is ook verantwoordelijk voor het metabolisme, de regeneratie en de ontwikkeling van krachtreserves.

Zedernolz

Onderzoekers hebben aangetoond dat het inhaleren van cederhoutoliën de bloeddruk verlaagt

De extra dosis zuurstof, die de boslucht biedt, tilt de stemming op en veroorzaakt zelfs geluk in ons. Bovendien kan de luchtwegen die lijden aan lucht met deeltjesdeeltjes in steden herstellen. Voor het baden in het bos kiest men een stukje natuur waarin men zich goed voelt, optimaal is een licht gemengd bos. Neem de tijd: om stress te verminderen, wordt een wandeling van vier uur aanbevolen. Voor de duurzame versterking van het immuunsysteem moet je drie dagen achtereen een paar uur in het bos gaan. Omdat het lichaam niet vermoeit moet worden, kun je indien nodig een plekje zoeken voor een pauze en de sfeer kalmeren.

Centrum van verwerking

Bewust denken vindt voornamelijk plaats in de hersenschors. Maar voor ontspanning en welzijn zijn twee evolutionair veel oudere hersengebieden verantwoordelijk: het limbisch systeem en de hersenstam.

Regeling menselijk brein

Het limbisch systeem (1) detecteert alle externe stimuli zoals geluiden of geuren en bepaalt of ze gevaar betekenen. De hersenstam (2) regelt belangrijke lichaamsfuncties zoals hartslag, bloeddruk en ademhalingssnelheid. Wanneer ze worden bedreigd, zijn deze verhoogd

Het moderne leven van alledag met overstimulatie, hectische druk en uiterste druk brengt deze gebieden voortdurend in alarm. De mens zou erop willen reageren zoals in het stenen tijdperk met vluchten of vechten. Maar dat is vandaag niet gepast. Het resultaat is dat het lichaam voortdurend onder druk staat. In het bos met de geur, het groen van de bomen en de vogelgezang weten deze hersengebieden echter: alles is goed hier! Het organisme kan kalmeren.

Verzorging: .

© 2018 Garden-Landscape.com. Alle Rechten Voorbehouden. Bij Het Kopiëren Van Materialen - De Reverse Link Is Vereist | Sitemap