Ginger Smoothie: 3 heerlijke recepten voor gezonde dorstlessers


In Dit Artikel:

Smoothies zijn de perfecte maaltijd voor degenen die gezond willen eten. Vooral smakelijk: gember smoothies. Ze zijn fris en hebben een speciale toets.

Gember smoothie met mango

Gember wordt niet langer alleen in de Aziatische keuken gebruikt. De knol met de scherp-zoete smaak wordt ook steeds vaker gebruikt in dranken zoals Thee en cocktails. Maar gember wordt tegenwoordig ook in veel smoothies gebruikt. Het geeft niet alleen een bijzonder exotische smaak, met zijn vele waardevolle ingrediƫnten, het is ook ideaal voor een gezond dieet.

Zo goed als de smoothies kunnen smaken, maar ze zijn altijd een beetje duur. Maar je hoeft ze niet altijd te kopen. U kunt eenvoudig heerlijke smoothies met gember bereiden met slechts enkele ingrediƫnten en naar uw smaak thuis.

Recept # 1 - gembermoothie met mango

Ingrediƫnten voor 2 porties:

  • 1 kleine mango
  • ongeveer 20 g geraspte gember
  • 1/4 l sinaasappelsap
  • 200 g natuurlijke yoghurt
  • 1 el honing
  • 2 eetlepels limoensap

voorbereiding:

Halveer de mango, verwijder de pit en snijd de pulp in grote blokjes. Breng dan de gember samen in een blender en pureer. Voeg geleidelijk sinaasappelsap, yoghurt, honing en limoensap toe en blijf mixen tot de smoothie een niet te dikke maar licht romige consistentie heeft. Proef en serveer met ijsblokjes.

Recept # 2 - gembermoothie met wortels

Ingrediƫnten voor 2 porties:

Gember smoothie met worteltjes

  • ongeveer 20 g vers geraspte gember
  • 2 - 3 bananen
  • 1/4 l wortelsap
  • 1 - 2 eetlepels citroensap
  • 100 g natuurlijke yoghurt
  • ongeveer 2 eetlepels gemalen ijs

voorbereiding:

Verdeel de bananen in grove stukken en meng met alle ingrediƫnten, behalve het citroensap in een blender of puree met de blender. Voeg ten slotte het citroensap toe en breng naar smaak op smaak.

Recept # 3 - Ginger Smoothie met Kiwi:

Ingrediƫnten voor 2 porties:

Gember smoothie met kiwi

  • 1 kleine mango
  • 20 g geraspte gember
  • 2 - 3 kiwi's
  • 4 sinaasappels of 1/4 liter sinaasappelsap
  • 3 eetlepels limoensap
  • 1 - 2 eetlepels honing
  • IJsblokjes of gemalen ijs

voorbereiding:

Pel de mango en kiwi's en snijd ze in kleine stukjes. Pak de sinaasappelen uit als u geen sinaasappelsap gebruikt. Meng alle ingrediƫnten, inclusief de ijsblokjes, in een blender, pureer en breng op smaak, wanneer alles goed is gemengd en geen grote stukken zichtbaar zijn.

Verzorging: .

Ā© 2019 Garden-Landscape.com. Alle Rechten Voorbehouden. Bij Het KopiĆ«ren Van Materialen - De Reverse Link Is Vereist | Sitemap