Kiwi-voedingsfeiten - Dat zit in de vitamine C-bommen


In Dit Artikel:

Ze zijn klein, hebben een bruin, behaard uiterlijk en zijn erg gezond. We hebben het over kiwi's. Maar wat zit er precies in de kleine vruchten?

Kiwi's zijn echte vitamine C-bommen

Kiwi's zijn niet alleen heerlijk vers, ze zijn ook fantastische vitamine C-bommen en zorgen voor gezonde bloedvaten, botten en tanden. Dat is natuurlijk niet alles. Kiwi's zijn ook de enige vruchten die het enzym actinidine bevatten. Dit is nuttig bij het verteren van eiwitten, wat de spijsvertering bevordert. Daar komt nog bij dat, omdat de heerlijke vruchten ook een lage glycemische index hebben, de vetverbranding wordt versneld en het hongergevoel vermindert.

Kiwi's zijn ook rijk aan antioxidanten en polyfenolen die cellen beschermen tegen vrije radicalen. En last but not least, kiwi's bieden een zeer lage energiewaarde in combinatie met een zoete smaak, dus zelfs de 'lieverdjes' onder ons hoeven hun passie niet op te geven. Het is dus altijd de moeite waard om zelf kiwi's te kweken.

Het zit allemaal in kiwi's

voedingswaarde-informatiePer 100 gram
calorieƫn63 kcal
vet0,6 g
koolhydraten9.1 g
eiwit1 g
mineralen
kalium320 mg
calcium38 mg
magnesium24 mg
fosfor31 mg
zink0,1 mg
ijzer0,8 mg
vitaminen
Vitamine A0,01 mg
Vitamine B10,02 mg
Vitamine B20,05 mg
Vitamine C44 mg

Verzorging: .

Ā© 2018 Garden-Landscape.com. Alle Rechten Voorbehouden. Bij Het KopiĆ«ren Van Materialen - De Reverse Link Is Vereist | Sitemap