Kiwi-smoothies: 4 heerlijke Power Drink-recepten gepresenteerd


In Dit Artikel:

Smoothies zijn al erg gezond. Met kiwi's worden het echter echte vitaminebommen. En het goede: ze zijn in een mum van tijd voorbereid. Overtuig jezelf!

Smoothies zijn echte vitaminebommen

Smoothies helpen ons gemakkelijk tegemoet te komen aan onze behoefte aan vitamines. Voor velen van ons is het moeilijk om fruit of groenten vijf keer per dag te eten zoals aanbevolen. Dus het is gemakkelijker als je alles in de blender verpakt of het fijn maakt met een blender, omdat je de dagelijkse vitaminebom in een mum van tijd kunt afmaken. Maar welke vruchten zijn eigenlijk geschikt voor smoothies?

In principe kun je alles wat je wilt geven aan de mixer. Kiwi's zijn geschikt b.v. Fantastisch voor een heerlijk drankje, omdat ze een verscheidenheid aan gezonde voedingsstoffen bevatten en bovendien perfect combineren met de meest gevarieerde vruchten. Bijzonder verrukkelijk zijn b.v. Combinaties met appels, ananas, bananen en aardbeien. Maar ook groente-fruit-combinaties smaken heerlijk. Overtuig uzelf en probeer de volgende recepten uit.

❶ Kiwi-smoothie met yoghurt

ingrediënten:

  • 2 rijpe kiwi's
  • 300 g groene druiven zonder zaden
  • 2 eetlepels sap van een citroen
  • 2 eetlepels acaciahoning
  • 400 g 1,5% yoghurt
  • 12 ijsblokjes

voorbereiding:

Schil en snijd de kiwi's eerst. Was dan de druiven, leg wat apart voor de garnering, halveer de resterende en pureer en passeer dan door een zeef. Pureer vervolgens alle ingrediënten samen, vul ze in glazen en garneer met kiwiplakken en druiven naar uw wens en serveer onmiddellijk.

➤ Let op:

Aangezien een enzym in de kiwi bitterstoffen in yoghurt afgeeft, moet je de smoothie onmiddellijk drinken of eerst de vruchten stomen. Anders kunt u ook een paar gesuikerde kiwi's gebruiken.

❷ Kiwi-smoothie met druivensap

ingrediënten:

  • 3 rijpe kiwi's
  • 1,5 bananen
  • 200 ml wit druivensap
  • 2 eetlepels sap van limoen
  • 100 g gemalen ijs

voorbereiding:

Schil de kiwi's en bananen, snijd ze in niet te kleine stukjes en pureer ze met de andere ingrediënten in de blender. Klaar!

❸ Kiwi-groentesmoothie

ingrediënten:

  • 2 rijpe kiwi's
  • 1 banaan
  • 2 eetlepels sap van een vers geperste limoen
  • 1 middelgrote komkommer zonder schaal
  • 20 g groen selderij
  • 20 g verse spinazie
  • 180 ml water

voorbereiding:

Snijd de komkommer, banaan en kiwi's af na het schillen, maak de selderij en spinazie schoon en mix ze samen in een blender. Pureer vervolgens met de toevoeging van limoensap en serveer met water.

❹ Kiwi-smoothie met kokosmelk

ingrediënten:

  • 1/2 plak ananas
  • 1 kiwi
  • 2 eetlepels ijskoude kokosmelk
  • 1 eetlepel passievruchtsiroop
  • ijs geduwd

voorbereiding:

Snij de ananas en de geschilde kiwi in kleine blokjes, meng met de kokosmelk en de passievruchtensiroop en meng opnieuw met het ijs. Vul dan een glas in en geniet ervan.

Verzorging: Brazilian Fruit Juice [Zonder Alcohol].

© 2019 Garden-Landscape.com. Alle Rechten Voorbehouden. Bij Het Kopiëren Van Materialen - De Reverse Link Is Vereist | Sitemap