Peach Nutrition Feiten - Dat zit in de steenfruit


In Dit Artikel:

Ze zijn gezond, smaken heerlijk zoet en kunnen worden verwerkt tot verschillende gerechten. Maar wat zit er allemaal in perziken?

perziken

De perzik met zijn zoete aroma is een van de meest populaire soorten fruit - en niet alleen bij volwassenen. Zelfs kinderen kunnen niet genoeg krijgen van jongs af aan. Geen wonder, want perziken smaken uiteindelijk heerlijk zoet en zijn verfrissend. En het mooie is dat ze op zoveel manieren kunnen worden verwerkt. Je kunt, bijvoorbeeld, jam maken, compote, cake en nog veel, veel meer. U kunt onder andere ook perziken uitdrogen, likeuren maken en zelfs grillen.

Perziken zijn niet alleen geweldig. Als het perzikseizoen van half mei tot ongeveer eind september is, verspreiden de bomen in de tuin ook een aangename, verleidelijke geur.

Wat zit er in perziken?

Perziken bevatten weinig calorie├źn (42 kilocalorie├źn per 100 gram), dus ze zijn goed voor lichaamsbewuste voeding. Maar dat is nog niet alles: dankzij hun vrij hoge watergehalte (gemiddeld 87 gram) zijn ze ook in de zomer een smakelijke verfrissing.

Natuurlijk bevat de perzik ook veel waardevolle vitaminen en mineralen zoals vitamine C, B1, B2 en A, evenals een behoorlijke hoeveelheid magnesium, calcium en kalium. Perziken zijn dus geen caloriebommen, maar eerder kleine vitaminebommen.

voedingswaarde-informatieper 100 gram
calorie├źn42 kcal
vet0,1 g
koolhydraten9.4 g
eiwit0,8 g
ruwvoer1,9 g
mineralen
Kalium (K)192 mg
Calcium (Ca)6 mg
Magnesium (Mg)9 mg
Fosfor (P)20 mg
IJzer (Fe)0,3 mg
Zink (Zn)0,1 mg
vitaminen
Vitamine A0,02 mg
Vitamine C10 mg
Vitamine E0,97 mg
Vitamine B10,03 mg
Vitamine B20,05 mg
Vitamine B60,03 mg

Verzorging: .

┬ę 2018 Garden-Landscape.com. Alle Rechten Voorbehouden. Bij Het Kopi├źren Van Materialen - De Reverse Link Is Vereist | Sitemap