Peanuts voedingsfeiten - Dat zit in de gezonde krachtpatsers


In Dit Artikel:

Pinda's knabbelen alleen van tijd tot tijd op de bank. Daarbij krijgen ze vaak vaker een snack. Ze zitten eindelijk vol met gezonde voedingsstoffen.

Pinda's bevatten veel calorieƫn, maar zijn gezond

Hoewel hun naam anders doet vermoeden, zijn pinda's niet gek. Botanisch gezien behoren ze tot de peulvruchten. Hoewel ze niet per se tot de armste calorie voedsel, maar ze zijn vol van waardevolle ingrediƫnten en voedingswaarden en in landen zoals Braziliƫ, Peru en in het zuiden van de VS geteeld en gewaardeerd om hun effect als een bron van energie voor millennia.

Het is dus de moeite waard om eens goed naar de voedingswaarde van pinda's te kijken. Ze moeten bijvoorbeeld niet alleen tijdens de kerstperiode op het menu staan, maar ook op veel kleurrijke borden. Ze zitten tenslotte vol met goede voedingsstoffen en kunnen daarom vaker worden gegeten.

Het zit in pinda's

Hoewel pinda's zijn niet alleen met een voedingswaarde van 576 kcal per 100 g noten de lichtgewichten, bieden ze nog steeds veel energie. Vooral vegetariƫrs moeten ze regelmatig eten omdat ze veel magnesium bevatten. Anders is er nog steeds iets in de nuts:

voedingswaarde-informatiePer 100 gram
calorieƫn576 kcal
vet48 g
koolhydraten10 g
eiwit29 g
mineralen
kalium660 mg
calcium41 mg
magnesium160 mg
fosfor340 mg
zink2,8 mg
ijzer1,8 mg
vitaminen
Vitamine B10,9 mg
Vitamine B20,16 mg
Vitamine B60,44 mg
Vitamine E10.03 mg

De gezonde ingrediƫnten en natuurlijk de smaak spreken voor pinda's. Je hoeft ze niet altijd puur te eten. Je kunt ook de kleine powerpacks van de aarde verwerken tot pesto of pindakaas of ze op smaak brengen.

Verzorging: .

Ā© 2019 Garden-Landscape.com. Alle Rechten Voorbehouden. Bij Het KopiĆ«ren Van Materialen - De Reverse Link Is Vereist | Sitemap