Is Physalis gezond? Gezocht poster met ingredi├źnten, vitamines en effecten


In Dit Artikel:

Physalis

De ingredi├źnten ontvouwen de laagcalorische en vetarme physalis, vooral in verse toestand. Het bereikt echter geen piekniveaus, maar biedt een goede basis voor gezond eten. Dus het bevat in 100 gram vers fruit, met name de volgende waardevolle vitamines:
  • 0,06 mg vitamine B1
  • 28 mg vitamine C
  • 0,04 mg vitamine B2
  • 0,05 mg vitamine B6
  • 0,5 mg vitamine E
  • 8 ╬╝g foliumzuur
  • 150 ╬╝g retinol
  • 900 ╬╝g caroteen
  • 0,1 ╬╝g biotine
  • 2583 ╬╝g niacine
  • 0,2 mg pantotheenzuur
Maar niet alleen de vitaminen maken de physalis zo aantrekkelijk en gezond, zelfs de vele mineralen, die hier aanwezig zijn, hebben een positief effect op het hele lichaam terwijl ze van de heerlijke bessen genieten. Dus in 100 gram bevat Physalis de volgende mineralen:
  • 5 mg natrium
  • 170 mg kalium
  • 10 mg calcium
  • 8 mg magnesium
  • 40 mg fosfaat
  • 1,3 mg ijzer
  • 0,1 mg zink
Daarnaast zijn er 13 g koolhydraten, 2 g vezels en ook eiwitten met 2 g per 100 gram fruit. Met zijn 53 kilocalorie├źn, wordt Physalis ook beschouwd als zeer laag in calorie├źn.
Tip: Bovendien bevat de physalis veel vitamine C, die het lichaam nodig heeft voor veel stofwisselingsprocessen. Bovendien hebben de vruchten een groot aandeel b├Ęta-caroteen, wat het gezichtsvermogen ten goede komt.

Vitaminen en effecten

De Physalis bevat veel vitamines, die allemaal een ander effect hebben en functioneren op het menselijk lichaam en zo gezond zijn voor mensen in een gemeenschappelijke interactie.

Vitamine A

Physalis

Reeds als slechts ongeveer 30 gram van het heerlijke fruit dagelijks wordt geconsumeerd, dekt dit al ongeveer 45% van de dagelijkse behoefte aan vitamine A. Vitamine A is samengesteld uit caroteen en retinol. Dit is verantwoordelijk voor veel functies in het lichaam. Deze omvatten vooral de versterking van het immuunsysteem en dus ook de bescherming tegen ziekten en infecties. Bovendien zou vitamine A de volgende effecten op het menselijk lichaam hebben:
  • Ondersteuning voor het gezichtsvermogen in de schemering
  • voor gezonde slijmvliezen
  • goed in het behandelen van verschillende huidziekten, b.v. acne
  • tegen virussen in de luchtwegen
  • tegen mazelen

Vitamine B1

Deze vitamine wordt ook wel de anti-stress vitamine genoemd. Omdat het vooral zorgt voor een goed en gezond zenuwstelsel en ook het spierweefsel en het immuunsysteem worden versterkt en het lichaam beter de stressveroorzakende factoren van buitenaf kan tegengaan. Mensen die te weinig vitamine B1 nemen, hebben vaak last van prikkelbaarheid, vermoeidheid, buikklachten en zelfs depressie.

Vitamine B2

Deze vitamine wordt ook wel riboflavine genoemd en is vooral nodig voor gezond en stabiel haar, nagels en huid. Bovendien is het vereist voor de afbraak van vet, eiwitten en koolhydraten. Degenen die lijden aan een vitamine B2-tekort, kunnen dit gemakkelijk detecteren door fotosensibiliteit, oogaandoeningen, spijsverteringsproblemen en vermoeidheid. Vitamine B 2 helpt bij een regelmatige inname, vooral tegen:
  • Staar die een bewolkte weergave veroorzaken
  • Migraine, de frequentie kan tot 50% worden verminderd

Vitamine B6

Degenen die lijden aan een vitamine B6-tekort, dat vaak wordt beïnvloed door prikkelbaarheid, depressie en verwarring, kan zelfs een vitamine B6-bloedarmoede krijgen. Regelmatig opgenomen, helpt het lichaam de volgende functies te ondersteunen:
  • vormt antilichamen die nodig zijn in de strijd tegen ziekten
  • Zorgt voor een normale zenuwfunctie
  • maakt hemoglobine
  • splitst eiwitten
  • dus de bloedsuikerspiegel wordt in balans gebracht

Vitamine C

Vitamine C is de bekendste vitamine, die vooral het immuunsysteem versterkt en dus een betere bescherming biedt tegen virussen en bacteri├źn. Maar de vitamine kan veel meer doen:
  • Wonden genezen beter
  • Cholesterol niveaus zijn verlaagd
  • Het celleven is verlengd
  • Bescherming tegen hart- en vaatziekten
  • Bescherming tegen slagen
  • Bescherming tegen kanker
  • Productie van collageen voor een stevige huid
Tip: Volgens een studie, mensen die veel vitamine C nemen, een beter uiterlijk van de huid. Rimpels zijn minder opvallend en de aan de leeftijd gerelateerde, droge huid kan ook worden vermeden.

Andere ingredi├źnten en effecten

Zoals te zien is aan de vele ingredi├źnten en vitamines, is de Physalis een uitstekende bron van vitamine C, niacine, fosfor en b├Ęta-caroteen. Maar bovenal, het hoge eiwitgehalte, dat hoger is dan de Goji-bes, waarvan bekend is dat het een hoog eiwitgehalte heeft, ondersteunt voornamelijk spiergroei, stimuleert de groei van de cellen en kan dus ook gewichtsverlies en dieet ondersteunen. Het hoge fosforgehalte daarentegen helpt het lichaam zijn tanden en botten op te bouwen en energie uit voedsel kan ook beter worden vrijgegeven door fosfor te absorberen. Het opgenomen pectine, zoals het voornamelijk voorkomt bij huishoudelijke appels, heeft het volgende effect:
  • wordt beschouwd als een natuurlijk geleermiddel
  • reguleert de spijsvertering
  • verlaagt de bloedsuikerspiegel
  • verlaagt ook het cholesterolgehalte
  • vooral slechte cholesterol wordt verminderd door pectine
  • Het eigen immuunsysteem en de afweer van het lichaam worden versterkt
  • dit kan de verspreiding van kankercellen voorkomen
Melatonine zit ook vervat in de gezonde bes. Dit heeft een stressverlichtend effect op het menselijk lichaam, het bioritme komt opnieuw in de rij en slaapstoornissen kunnen ook op deze manier worden ge├źlimineerd.

Tegen ziektes

Physalis

De Azteken kenden al het helende en verzachtende effect van de physalis en gebruikten deze tegen vele ziekten. Het is dus bekend dat de vrucht, vooral vanwege zijn vele kleine zaden die binnenin in grote hoeveelheden worden gegeten, een laxerend effect heeft en daarom vaak tegen indigestie wordt gebruikt. Daarom, als u regelmatig de heerlijke bessen in uw dieet opneemt, kunt u een goede darmflora bereiken. Maar er zijn andere ziekten waarbij de Kaapse kruisbes kan worden gebruikt om te ondersteunen. Deze omvatten vooral:
  • suikerziekte
  • Het laxerende effect zorgt voor de afscheiding van gifstoffen
  • hepatitis
  • malaria
  • zelfs ondersteunend tegen verschillende kankers
  • metabole ziekten
  • astma
  • reumatiek
  • Ondersteuning van het immuunsysteem van het lichaam
Tip: Physalis kan dagelijks in het dieet worden opgenomen. Ze kunnen dus vers worden gegeten of verwerkt in een fruitsalade of een fruitige smoothie. Gedroogd, ze zijn vooral populair in muesli of zelfgemaakte mueslirepen.

Externe applicatie

Uiterlijk kan de physalis worden gebruikt, vooral bij huidirritatie, wonden en ontsteking van de huid, het heeft een heilzaam en genezend effect. In de handel zijn er al tincturen met de actieve ingredi├źnten van de vrucht.
conclusie
Iedereen die regelmatig Physalis in hun dieet verwerkt, kan meer energie verwachten. Omdat de bessen het celmetabolisme ondersteunen en dus zorgen voor goed welzijn. Het energieniveau van het lichaam neemt toe en de mentale prestaties nemen toe. Daarnaast is er de stabilisatie van de bloedsuikerspiegel en de bescherming tegen celbeschadiging. Deze celschade is voornamelijk te wijten aan externe factoren zoals het milieu, industrieel afval, rook en dampen, evenals voedsel en kan leiden tot gezondheidsproblemen. De regelmatige inname van gezonde physalis met hun antioxidanten kan deze celbeschadiging tegengaan. Bovendien helpt de vezel om het cholesterolgehalte en de bloedsuikerspiegel op een constant niveau te houden en tegelijkertijd een langer verzadigingsgevoel aan de maag aan te geven. De heerlijke physalis zijn dus niet alleen erg gezond en ondersteunen het lichaam in zijn eigen functies, maar kunnen ook helpen bij het afvallen. Als het fruit daarom wordt opgenomen in de dagelijkse voeding, gedroogd of vers, wordt het welzijn verbeterd en worden vanaf het begin veel ziekten tegengegaan.

Verzorging: .

┬ę 2019 Garden-Landscape.com. Alle Rechten Voorbehouden. Bij Het Kopi├źren Van Materialen - De Reverse Link Is Vereist | Sitemap