Slank en actief met plantenhormonen


In Dit Artikel:

Vandaag leven we in een wereld waar er steeds minder natuurlijke voedingsmiddelen zijn. Bovendien is het drinkwater verontreinigd met medicijnresten, agrochemicaliƫn vinden hun weg naar ons voedsel en plastic verpakkingen geven weekmakers aan het verpakte voedsel. Veel van deze stoffen behoren tot de groep van zogenaamde buitenlandse oestrogenen en hebben een steeds grotere invloed op ons metabolisme als gevolg van de enorme hoeveelheid die we nu eten.

hormonen

Oestrogenen en androgenen hebben veel effecten op het lichaam

Hoe beĆÆnvloeden vreemde oestrogenen en androgenen ons lichaam?

Een onbalans in de hormoonhuishouding heeft altijd negatieve gevolgen. Sommigen hebben overgewicht en anderen hebben te weinig lichaamsgewicht. Naast overgewicht, geeft een te hoog oestrogeengehalte in het lichaam de voorkeur aan ziekten zoals depressie, duizeligheid en hypertensie - zelfs een verhoogd risico op borstkanker zou hem kunnen beĆÆnvloeden. Vooral bij mannen leidt het tot borstgroei, prostaatvergroting en over het algemeen beschouwd als feminisering. In wetenschappelijke tests op amfibieĆ«n is zelfs gevonden dat bij mannelijke kikkers, die werden blootgesteld aan een overmaat aan vreemde oestrogenen, de genitaliĆ«n regressief waren en zij hermafrodieten werden. Voor vrouwen heeft oestrogeen echter bescheiden positieve effecten. Het kankerrisico wordt verlaagd en hun botdichtheid neemt toe.

Androgenen hebben een ongeveer tegenovergesteld effect: ze verhogen de drang om te bewegen, de vetverbranding en zijn daarom een ā€‹ā€‹ideaal supplement voor gewichtsverlies.

sojasaus

Soja is erg populair bij vegetariƫrs en veganisten - als de androgene balans aanwezig is, geen probleem

Voedingsmiddelen met positieve en negatieve effecten

Allereerst, als je lichaamsvetpercentage op een normaal niveau ligt, hoef je je geen zorgen te maken over welk voedsel je moet vermijden. Als u echter de wens hebt om af te vallen of als u enkele pinten heeft die kunnen worden toegeschreven aan een hormonale onbalans, moet u uw voedselconsumptie kritisch bekijken.

Een verhoging van de bierconsumptie is bijvoorbeeld niet bevorderlijk voor mannen - en dat heeft niet alleen iets te maken met het effect van de alcohol die het bevat. Cruciaal is de hop, het beĆÆnvloedt het androgeenmetabolisme van de man. Het effect wordt zelfs versterkt door de alcohol. Evenzo hebben androgeenremmende, pepermunt en peper een effect. In plaats van peper, moet je het eten daarom spannender maken met chili, omdat het vetverbranding bevordert. Het libido lijdt ook aan vreemde oestrogenen, bijvoorbeeld, de isoflavonen in de soja hebben een direct effect op het testosterongehalte in het testisweefsel. Dientengevolge kunnen ongemak en zelfs erectiestoornissen optreden. Melk en zuivelproducten bevatten ook een hoog aandeel oestrogeen, daarom moet het gebruik worden beperkt, vooral met een verhoogd lichaamsgewicht.

Om de androgeenspiegels te verhogen, helpen natuurlijk geperste oliƫn. Vooral kokosolie, olijfolie en koolzaadolie zijn hiervoor geschikt omdat androgenen worden gevormd uit vetten, dat wil zeggen uit cholesterol. Bananen hebben ook een positief effect omdat ze het serotonineniveau verhogen en dus aandacht besteden aan de sfeerbarometer. Daarom zijn bananen ook een ideaal voedsel voor atleten. Verder behoren quinoa, haver, gist, cacao, koffie, granaatappels en groene thee (vooral Matcha) tot de androgeenleveranciers. Als je naast het normale voedsel een beetje extra wilt, kun je helpen met ginsengpoeder en Indiase Ashwanghanda.

In het boek Natural Doping van Thomas Kampitsch en dr. Christian Zippel zal meer informatie vinden over buitenlandse hormonen en hun effect op ons lichaam.

Androgeenbevorderende planten in de tuin

Naast vitamine D, dat een positief effect heeft op ons hormonale evenwicht door zonlicht in de tuin en een activerend effect heeft, groeien er ook enkele speciale planten in onze tuinen in de moestuin. Fenegriek, verschillende bessen en koolsoorten, vooral broccoli, en spinazie hebben een androgeen effect en ondersteunen zo vetverbranding.

Verzorging: .

Ā© 2019 Garden-Landscape.com. Alle Rechten Voorbehouden. Bij Het KopiĆ«ren Van Materialen - De Reverse Link Is Vereist | Sitemap