Groente met anti-rimpeleffect


In Dit Artikel:

Het geheim van een mooie huid zit in de groenten. De beste natuurlijke remedies voor een stevige huid zijn rode plantenkleurstoffen, caroteno├»den genoemd. Ze zijn voornamelijk in rode, oranje of gele groenten en fruit. Dus in plaats van in de drogisterij te zoeken naar dure cr├Ęmes met een anti-rimpeleffect, moet je de volgende boodschappen doen als een uitstapje naar de AGF-afdeling.

Carotenoïden binden vrije radicalen en vertragen zo de veroudering van de huid. Paprika's, tomaten en wortels zijn bijzonder effectief, maar pompoen, watermeloen en grapefruit bevatten ook veel rode, oranje of gele carotenoïden.
De grootste antirimpelpotentialen zijn alfa- en b├Ęta-caroteen en lycopeen. Dit werd gevonden in een uitgebreid onderzoek met deelnemers tussen 40 en 50 jaar oud. Degenen die hoge concentraties van alle drie de caroteno├»den in de huid vonden, hadden significant minder rimpels.

Karottensmoothie

Wortelen bevatten niet alleen vitamines, maar ook veel carotenoïden die vrije radicalen binden

Wie kiloweise wortelen en tomaten gebruikt, heeft niet noodzakelijkerwijs het voordeel: hoeveel daadwerkelijk door de stoffen wordt geabsorbeerd, hangt van verschillende factoren af. Omdat carotenoïden in vet oplosbaar zijn, worden ze beter gebruikt als u de groenten bereidt met een beetje olijfolie, boter of room. Belangrijk: niet elk vet heeft dit effect. Distelolie of margarine bevatten meervoudig onverzadigde vetzuren die niet aan dit doel voldoen.

tomaten

Tomaten geven hun waardevolle actieve ingredi├źnten vrij bij verhitting of versnippering

Gelukkig zijn carotenoïden niet gevoelig voor hitte - dus koken hindert hen niet. Integendeel: omdat ze stevig in de celwanden zitten, worden ze vrijgegeven door te koken of te breken en zijn ze dus beter bruikbaar voor het lichaam. Tomatensaus of saus is daarom effectiever in het bestrijden van rimpels dan rauwe groenten. Als je geen tijd hebt om te koken, kun je ook tomatensap of wortelsap gebruiken.

Bessen in plaats van Botox

Berry smoothie

Gezond ontbijt: bessen smoothie

Fruit bevat ook stoffen die belangrijk zijn voor een gezonde huid. Vooral bessen bevatten veel antioxidanten die beschermen tegen vrije radicalen. De regel is: hoe donkerder, hoe beter! Of het nu gaat om bosbessen, vlierbessen of veenbessen: wie dagelijks 150 gram bessen eet, dekt zo zijn dagelijkse behoeften. Ook rode appels (met shell!), Druiven en noten zijn een effectief anti-rimpelvoer. Harvard University heeft ook in een onderzoek gevonden dat een handvol noten per dag het risico op kanker en hartaanvallen vermindert.
Pillen zijn echter geen oplossing in de ervaring van voedingsdeskundigen. In deze vorm hebben carotenoïden geen gezondheidsvoordelen. De inname van preparaten met hoge doses is zelfs gevaarlijk: bij rokers kan dit het risico op kanker verhogen. Het positieve effect treedt alleen op als de plantaardige stoffen aanwezig zijn in hun natuurlijke samenstelling - en ze smaken het beste.

Verzorging: .

┬ę 2019 Garden-Landscape.com. Alle Rechten Voorbehouden. Bij Het Kopi├źren Van Materialen - De Reverse Link Is Vereist | Sitemap