Courgette Voedingsfeiten - De pompoengroenten zijn zo rijk aan vitaminen en gezond


In Dit Artikel:

De courgettes zijn populair vanwege hun gezonde ingrediƫnten. Hun waardevolle vitamines en mineralen overtuigen al diegenen die zich bewust willen voeden.

Courgette Voedingsfeiten - De pompoengroenten zijn zo rijk aan vitaminen en gezond

In de zomer nemen de courgettes een toppositie in de meeste keukens bij het bereiden van groenten. Dit kan te wijten zijn aan het feit dat deze caloriearme groenten in de moestuin opgroeien en deels omdat het rijk is aan mineralen en vitamines. Dus de courgette verrijkt niet alleen de smaak van salades, pastagerechten en gegrilde steaks. Ze zijn ook een voordeel voor een gezond en caloriearm dieet.

Hoge voedingswaarde en lage calorieƫn

Dankzij hun hoge watergehalte zijn courgette letterlijk afslankproducten. Omdat honderd gram groenten een energiewaarde hebben van slechts 20 kcal. Maar dat is niet de enige reden waarom het zo gezond is.

Courgette bevatten:

voedingswaarde-informatieper 100 gram
calorieƫn20 kcal
koolhydraten2,2 g
eiwit1,6 g
ruwvoer1,1 g
mineralen
Natrium (Na)3 mg
Kalium (K)152 mg
Calcium (Ca)30 mg
Fosfor (P)25 mg
IJzer (Fe)1,5 mg
vitaminen
Vitamine C16 mg
Vitamine B120 mg
Vitamine B29 mg

Bovendien bevatten courgettes magnesium en vitamine B6 en K. Deze mineralen en vitamines zijn belangrijke bouwstenen voor onze gezondheid.

Hun waardevolle voedingsstoffen en hun gevarieerde kookmogelijkheden maken de courgette zo populair.

Verzorging: .

Ā© 2018 Garden-Landscape.com. Alle Rechten Voorbehouden. Bij Het KopiĆ«ren Van Materialen - De Reverse Link Is Vereist | Sitemap